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FitCamp Plein Air

 

 

6 SEMAINES - FITCAMP PLEIN AIR 

 

Essayez, profitez de l'air frais, soyez en forme! 

 

 

 

 

DE QUOI S’AGIT-IL?

​

  • 1 heure, 45  ou 30 minutes d’entrainement de groupe, 6 plages horaires dans la semaine. Cours offerts les lundis, mercredis et vendredis, midi et soir (Voir HORAIRE ci-dessous)

  • Entraînement musculaire, entraînement cardiovasculaire et exercices d'étirement

  • Un entraînement intense mais sécuritaire

  • En plus de séances d’entrainement intense pour améliorer votre système musculaire et cardiovasculaire, je vous offre des séances spécialement conçues pour étirer tous les muscles du corps ainsi que des activités de relaxation physique et mentale

  • Séances en plein air avec des gens ayant le bienêtre en tête

  • Un formateur certifié qui vous aidera à rester motivé

  • Cours bilingues

  • Plaisir et de l'air frais!

 

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN

 

  • Vêtements confortables

  • Chaussures de sport

  • Une bouteille d'eau

  • Tapis ou une grande serviette (facultatif)

  • Votre sourire

 

DESCRIPTION DE COURS

 

  • FITCAMP est un entraînement divertissant de haute intensité qui cible les principaux groupes musculaires du corps. Des routines de style circuit pour relancer votre cardio aux exercices musculaires-tonifiant en utilisant le poids du corps, chaque cours apporte ses propres défis. Les cours se suivent mais ne se ressemblent pas!

  • STRETCH & GLOW comprend une phase d'échauffement léger, une phase d'étirements actifs et passifs et nous terminons avec des exercices de pleine conscience (mindfulness)

  • ESSENTRICS est une entrainement dynamique qui combine simultanément étirement et renforcement tout en engageant les 650 muscles. L'expérience d'un étirement profond qui sollicite toutes les articulations et relâche les muscles tendus. Efficace pour la flexibilité, la mobilité et le soulagement de la douleur, ainsi que la prévention des blessures et la récupération

     

     

PROMO

 

  • 20 $ pour une semaine illimitée FitCamp - (Rég 90 $). Promotion valable pour les nouveaux clients seulement

 

COÛT

 

Le FitCamp, adhésion de six semaines:

 

  • Option A 178 $ - Access Illimité - 6 semaines de FitCamp

  • Option B 144 $ - 3 cours par semaine - 6 semaines de FitCamp (8 $ par cours)

  • Option C 108 $ - 2 cours par semaine - 6 semaines de FitCamp (9 $ par cours)

 

  • 15 $ - Drop-In

  • 120$ - Carte de 10 cours

     

QUI PEUT PARTICIPER

 

   •  Hommes et femmes de plus de 18 ans, de toute condition physique (si vous avez une condition médicale svp consultez votre médecin avant de vous inscrire à ce programme)

Un minimum de 4 personnes inscrites dans Option A, B ou C est requis pour la tenue du FitCamp 

HORAIRE
 
LUNDI

17h00 - 17h45 STRETCH&GLOW

18h00 – 19h00 FITCAMP

 

MERCREDI

17h00 - 17h45 STRETCH&GLOW

18h00 – 19h00 FITCAMP

 

VENDREDI

12h00 – 12h30 ESSENTRICS

17h30 – 18h30 FITCAMP

COORDONNÉES
 
contact@ilianafitness.com
514-677-1578
 
 

NOUS TROUVER

 

Parc Marie-Victorin, Vieux Longueuil